Sesje relaksacyjne

Treningi relaksacyjne to metoda odprężania ciała i umysłu. Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Pełnią rolę pomocniczą w terapii zaburzeń lękowych, nerwic, zmniejszają napięcia emocjonalnego, a także pozwalają na kontrolowanie reakcji ciała na stres. Są polecane osobom, które na co dzień zmagają się z nadmiernym napięciem, presją otoczenia lub prowadzą szybkie tempo życia.

Korzyści z rozwinięcia umiejętności relaksowania się:

1. Umiejętność relaksowania się chroni serce
2. Umiejętność relaksowania się obniża ryzyko przeziębienia
3. Umiejętność relaksowania się poprawia pamięć
4. Umiejętność relaksowania się obniża ryzyko udaru
5. Umiejętność relaksowania się redukuje ryzyko depresji
6. Umiejętność relaksowania się pomaga podejmować lepsze decyzje
7. Umiejętność relaksowania się sprzyja utrzymaniu prawidłowej sylwetki
8. Umiejętność relaksowania się sprawia że jesteś „w nastroju” (np. na seks)
9. Umiejętność relaksowania się może spowalniać rozwój raka piersi

Technik relaksacyjnych można się nauczyć by samodzielnie wyzwalać stan spokoju i rozluźnienia ciała oraz umysłu.
Zapraszamy do trenowania z nami!

W Centrum prowadzone są sesje relaksacyjne w małych 8 osobowych grupach . Uczestnicy leżą na karimatach. Terapeuta/psycholog przy dźwiękach dzwonków koshi prowadzi relaksację. Spotkanie trwa około 1godziny w porze wieczornej.
Godzina do uzgodnienia z grupą.
Uczestnicy proszeni są o przyniesienie własnych kocyków i małe poduszki.